Marias receptbok

5 dl havregryn

5 dl rågflingor

1 dl pumpafrö

1 dl solrosfrö

1 dl kokosflingor

1 dl linfrö

1 dl vetekli

1 dl hasselnötter   (hackas)

1 dl mandel          (hackas)

1 dl honung

1 dl matolja

1 dl vatten

Värm olja, honung, vatten tills honungen löst sig

Blanda vätskan i grynen så att allt blir genomfuktat

Lägg i långpanna 180 gr rosta  20 -30 min,  rör om då och då

Servera med torkad frukt, russin